Meditatie

Heey mooie ziel, 

Een moment voor jezelf.. waar heb jij op dit moment behoefte aan? Kies de meditatie uit die past op dit moment. 

1. Smaakmeditatie (met thee en chocolade)

Een 'smaakmeditatie' voor een optimale beleving van een lekker chocolaatje!

Deze eerste meditatie staat online doordat ik mee heb gedaan aan een adventkalender en ieder iets in mocht brengen op zijn/haar manier. Nu staat deze link ook voor anderen open om meerdere mensen rust te gunnen. Super leuk dus dat jij erbij bent. 

Sta je open voor een momentje voor jezelf en vertraging?

De eerste 3 minuten van de opname nemen we de tijd om onszelf te installeren enzovoort dus je hoeft nog niet zen te zijn als je de meditatie aanzet. Ben je dat wel en heb je thee en een chocolatje bij de hand? Dan kun je de eerste 3 minuten overslaan om meteen de diepte/ je lijf in te gaan. Geniet van jouw momentje!

2. Meditatie zijn met wat er is

Even zakken in je lichaam en ontdekken wat daar allemaal te beleven is. 

We willen ons graag op een bepaalde manier voelen. Sommige emoties vinden we fijn, andere minder fijn. Maar kun je alle sensaties verwelkomen en deze er even laten zijn? Zo kom je steeds een beetje meer in je lijf en zie je wat er op dit moment is. Je hoeft er niks mee, je hoeft er alleen even bij aanwezig te zijn.

Sta jij open om te ervaren wat er op dit moment in jouw lichaam aan sensaties te voelen is?  

Hoe heb je de meditatie ervaren?

Mocht je willen delen wat je ervaarde n.a.v. deze meditaties dan lees ik dat heel graag! En heb je nog verzoekjes voor een bepaalde meditatie om je te ondersteunen op een bepaald moment of bij een bepaald gevoel, dan hoor ik het graag! Wie weet zie je deze dan binnenkort hierbij staan.