Zenuwstelsel

Zenuwstelsel: Hip, maar ook écht belangrijk

De begrippen nervus vagus en zenuwstelsel zie je tegenwoordig steeds vaker voorbij komen. Het lijkt ineens super hip. Maar wat ís het eigenlijk?

Je zenuwstelsel is het communicatienetwerk van je lichaam. Het reageert op de binnen- en buitenwereld met verschillende zenuwstelselstaten. Raak je snel gestrest, voel je onrustig door (onbewuste) lichaamssensaties, ben je op je hoede in contact met anderen of kun je ontspannen en voel je je veilig in je lichaam/ de wereld. Als je begrijpt hoe dit systeem werkt én hoe je het kunt beïnvloeden, krijg je meer eigenaarschap over je eigen staat van zijn—je gedachten, gevoelens en gedrag. Dat helpt je om beter te leren (informatie op te nemen), jezelf beter te begrijpen en meer verbonden te zijn met anderen.

Er zijn steeds meer oefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren en dat is geweldig! Maar eerlijk is eerlijk: één keertje een oefening doen gaat niet voor blijvende verandering zorgen.

Blijvend resultaat vraagt herhaling

Zoals met goede voornemens: één keer sporten na oud en nieuw maakt je niet fit. Het vraagt herhaling, toewijding en soms een stok achter de deur (zoals een programma, coach of buddy). Precies hetzelfde geldt voor je zenuwstelsel. Misschien voel je je na één keer rekken direct helderder in je hoofd. Superfijn! Maar als je dat heldere gevoel vaker wilt ervaren, is één keer simpelweg niet genoeg.

Omgaan met weerstand

Weerstand hoort erbij. Dat is menselijk. Ik spreek uit ervaring. Gelukkig zijn er meerdere manieren om met die weerstand om te gaan. Je kunt leren:

• je eerste reactie te accepteren;

• lichaamsgeheugen op te bouwen;

• je hoofd als ingang te gebruiken door een stukje theorie

Als je leert over hoe jouw zenuwstelsel werkt, zul je merken dat je je goede voornemens gedurende het jaar makkelijker uitvoert. Het heeft invloed op álle gebieden van je leven.

Begin met één simpele oefening

Probeer deze oefening eens:

Beweeg je rug in zes richtingen: 

• omhoog (rekken)
• omlaag (bol maken)
• naar linksachter
• naar rechtsachter
• naar links
• naar rechts

Let op wat je voelt. Misschien ontstaat er ruimte, rust, frustratie, helderheid… Alles wat je opmerkt is waardevolle informatie over jouw lichaam.

Maak het onderdeel van je dag

Wil je deze oefening integreren in je dagelijks leven? Koppel het dan aan een vaste handeling of gevoel. Bijvoorbeeld: telkens als je koffie zet of spanning voelt, doe je deze oefening. Zo wordt het een gewoonte.

Samen werken aan rust en helderheid

Ik ben benieuwd wat je ervaart als je hiermee aan de slag gaat. Laat het me vooral weten, dat vind ik leuk en interessant. En als je graag samen kijkt hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren, weet je me te vinden. Dan werken we samen aan meer inzicht en resultaat richting een leven waarin jij meer en meer handelt vanuit je authentieke zelf.